Ma cure détox // Bouleau

  • Alice
  • Beauté

Besoin de recharger vos batteries, combattre le stress, perdre un un peu de poids ? C'est le moment idéal pour démarrer une cure détox, elle va permettre de nettoyer votre organisme en profondeur et l'aider à mieux fonctionner. Vous pouvez la commencer à tous moments mais il est préférable de la faire après une longue période d'alimentation trop riche.

Etant adepte de la phytothérapie, j'ai donc décidé de tester la solution Arkofluides Bouleau Bio de chez Arkopharma, constituée des feuilles et de la sève de celui-ci, pour ses propriétés drainantes et dépuratives. Le principe est très simple, il suffit de prendre chaque matin une dose avec un grand verre d'eau et cela pendant 14 jours.

Ma cure détox // Bouleau
Ma cure détox // Bouleau

Il vous faudra aussi suivre durant cette période un programme alimentaire sain et équilibé, basé sur trois repas quotidiens et deux collations (une dans la matinée et une dans l'après-midi) si besoin. Voici un exemple de journée type à suivre :

  • Au petit-déjeuner :

- Une boisson non sucrée : thé vert sans sucre de préférence ou tisane ou café
- Un fruit frais ou une compote non sucrée
- Un produit laitier maigre et non sucré

  • Au déjeuner

- Entrée : des crudités ou une salade avec un jus de citron ou une sauce au yaourt sans matières grasses
- Plat : un poisson maigre ou une volaille maigre ou deux œufs, une portion de féculents, des légumes verts à volontés
- Dessert : un produit laitier maigre et non sucré

  • Au dîner :

- Entrée : des crudités ou une salade (comme pour le déjeuner)
- Plat : un poisson maigre ou une volaille maigre, des légumes verts à volontés
- Dessert : un produit laitier maigre et non sucré
, un fruit frais

  • En collation : un fruit frais ou un produit laitier maigre et non sucré

 

  • Boire tout au long de la journée 1,5L d'eau et de thé vert

 

Pendant votre cure détox, il vous faudra absoluement bouger, il est conseillé de pratiquer une activité physique de 45 min trois fois par semaine. En cette saison, profitez en pour vous dépenser à l'extérieur, prendre l'air c'est bon pour la ligne et l'esprit. Privilégiez la marche en forêt, les balades à vélo, la natation ou des séances de yoga à l'air libre. Après votre cure, continuez ce maintien sportif, il vous assurera forme et santé sur le long terme.

Ma cure détox // Bouleau

Mon bilan ?

Je me sens mieux dans mon corps et surtout j'ai retrouvé un équilibre alimentaire sain, une bonne digestion et de la vitalité.

Etes vous adepte de la phytothérapie ? Faites-vous des cures détox ?

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